Além da hidratação, a água é o componente principal das células, cerca de 70%, ajuda no transporte de nutrientes, na regulação da temperatura corporal e na eliminação de resíduos, por meio da urina e do suor
Confira qual deve ser o consumo de homens e mulheres para manter o organismo hidratado. A quantidade varia conforme a idade e atividades praticadas pelo corpo.
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